繰り返す下痢は「水毒」かも？お腹に優しい漢方薬
2．下痢やお腹の不調には漢方も
下痢は老廃物の排泄ですので、下痢止めなどで無理に止めるのはよくない場合も多いようです。
また、下痢の対策・予防として、「腸内環境を整える」「食生活を改善する」「ストレスをうまく発散する」など、さまざまなセルフケアができますが、「漢方薬」も下痢のようなお腹の不調にはおすすめです。（※5）
2‐1. 漢方は腸にどう働く？
漢方の観点からみると、下痢症状は胃腸機能の低下により、体内に余分な水分がたまった状態、いわゆる「水毒」が原因と考えられています。
また、ストレスにより自律神経が乱れたり血液の巡りが悪くなったりすることは、胃腸機能の低下につながるとも考えられています。
漢方薬は水分や血液の巡りを良くして、腸の巡りを整えることで、症状を改善していきます。
2‐2. 下痢に漢方薬を使うメリットは？
漢方薬を使うメリットは、単に下痢症状を止めるだけでなく、腸を正常な状態に戻して、下痢などお腹の不調があらわれにくい体質へと導いてくれるところです。
胃腸機能を高めることで、十分な栄養をつくることができ、水分や血流の代謝が上がるため、下痢症状だけでなくむくみや皮膚症状といった不調にも効果が期待できます。
また、肝における気の流れがよくなると、肩凝りや頭痛などの不調も緩和することができるとされています。自分に合った漢方薬を選び、下痢症状などお腹の不調がでにくいからだをつくりましょう。
3．下痢しやすい方におすすめの漢方薬
「以前から、下痢と便秘を繰り返しているのがつらい」
「腸内環境を整えようと食事に気を遣っているに、変わらず下痢しやすい」
そんな方には漢方薬がおすすめです。
「慢性的な下痢」「お腹の不調」などの症状に効果があるとされる漢方薬は、実はいくつもあり、実際に医療現場でも活用されています。
腸が不調になると、消化不良による下痢や便秘、ニキビや肌荒れが生じ、さらにはアレルギーの原因となることも。漢方薬はからだの内側からアプローチすることで、腸内環境を良い状態に導いていくのです。
＜下痢しやすい方におすすめの漢方薬＞
・六君子湯 (りっくんしとう)：胃腸が弱く、胃腸の水分代謝が悪く下痢をしやすい方
胃腸の働きを高め、消化管にたまった余分な水分を取り除きます。飲食直後の下痢やストレスによる下痢に用いられます。（※6）
・五苓散（ごれいさん）：のどが渇いて尿量が少ない方
体内の余分な水分を尿として排出することで、下痢をはじめ、水毒が原因のむくみ、頭痛などの症状に幅広く用いられます。
・半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）：ストレスなどでみぞおちがつかえ、お腹がゴロゴロと鳴って、ときに吐き気や腹痛を伴う方
胃腸をあたためることで胃内の水分を取り除くとともに、胃腸の機能を整えることで急性・慢性の下痢をはじめ、消化器の一般的な不調に用いられます。
以上、3つの漢方薬をご紹介しましたが、大切なのは、選んだ漢方薬が自分に合っているか否かということです。
自分の今の状態に合っていない場合は、効果がでないばかりでなく、副作用が生じることもあります。そのため、購入の際には漢方に精通した医師、薬剤師への相談をおすすめします。
4. 胃腸機能を高めて、下痢になりにくいからだに！
春先は自律神経が乱れやすく、お腹の不調がでやすい時期。下痢症状を引き起こしにくいからだをつくるには、生活習慣を見直して、胃腸機能を高めることが大切です。
胃腸機能を高めることは、下痢症状だけでなく肌のトラブルやむくみの緩和、ストレスに対する許容を広げるなど、不調を起こしにくい身体づくりにもつながります。
また、自分に合った漢方薬を選ぶことで、根本的な体質改善も期待できます。下痢症状の原因を理解して、無理のない範囲で対策していきましょう。
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参考文献：
（※1）e-ヘルスネット「アルコールの消化管への影響」
（※2）一般社団法人 日本臨床内科医会「下痢の正しい対処法」
（※3）大幸薬品「ストレスとおなかのトラブル」
（※4）ココカラクラブ「季節の変わり目は体調不良になりやすい？対策とは」
（※5）Kracie「下痢に効果的な漢方薬｜下痢の原因とその改善方法とは」
（※6）小太郎漢方製薬株式会社「香砂六君子湯 (こうしゃりっくんしとう)」
[文：あんしん漢方]
あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 杉岡 弥幸
薬剤師。北里大学で生薬学を学び、卒業後は大手漢方専門店にて漢方薬剤師として勤務。現在は自身のダイエット経験や健康に関する知識を活かして、漢方や養生による体質改善方法をWeb等で発信。
漢方のプロがAIを活用して自分に適した漢方薬を選びお手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」でも情報発信をしている。
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