知ってる？カルシウムの大事な働き
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カルシウムは体内に最も多くあるミネラルで、99％は骨や歯のなかに貯蔵されています。カルシウムは体内で作ることができないため、不足すると貯蔵庫である骨や歯から補われます。そのため、カルシウムが不足すると、骨がもろくなり、骨粗鬆症の原因になる恐れがあります。
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カルシウムの働き
カルシウムの主な働きは以下の通りです。
健康な骨と歯を作る
カルシウムの99%は骨や歯に存在しており、必要に応じて骨から血液中に溶出させたり、とり入れたりします。
神経伝達を正常に保つ
神経刺激が正常に伝達するよう保つ働きをします。
筋肉の収縮させる
カルシウムの1%は細胞や血液中に存在し、心臓や筋肉が正常に収縮するのを保つ働きがあります。
ホルモンの分泌を促す
生理機能を調整するのに役立ち、成長ホルモンなどのホルモン分泌に関与しています。
