食事だけじゃダメ！ダイエットに運動をとりいれよう
有酸素運動と無酸素運動
運動には、大きく分けると「有酸素運動」と「無酸素運動」という種類があり、ダイエットにおける役割もそれぞれ違います。
有酸素運動・・・脂肪を燃焼させることができます。
無酸素運動・・・筋肉をつけることで「基礎代謝」を高めることができます。
どちらか一方だけをすればよいというわけではなく、両方をとりいれることが健康的に美しく痩せるダイエットの近道です。
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[監修:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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