ヘッドスピードを上げたい人は必見！回転軸を安定させてブレない軸を作る！
２種目目は『コアのトレーニング（お腹を捻る運動）』です！
1.手を胸の前でクロスし、アドレス姿勢をとります
2.骨盤だけをテークバック方向に回します
3.元の位置に戻し、そのままインパクト方向に回します
4.２０往復行います
★ポイント
・上半身が正面を向いたまま動かないようにします
・膝が大きく動かないようにします
・お尻が横方向に動かないようにします
３種目目は『お腹を捻る運動とスピード・パワーをつけるトレーニング』です！
このエクササイズではチューブを使用して行います。
1.壁にチューブをつけます
2.アドレスをとり両腕を胸の前で伸ばします
3.スイングをするように身体を捻ります
4.連続して身体を捻ります
5.左右２０回行います
★ポイント
・身体の軸を意識します
・右肩を地面方向に下げます
・骨盤を回しながら左足に体重を乗せます
今回は『ヘッドスピードを上げる第２弾』として回旋力を上げる内容をお届けさせていただきました。
今回ご紹介させていただいたエクササイズでは全て背骨の軸を意識して行ってください。
背骨の軸を意識したプッシュプルの回旋運動ができることによってより素早く再現性の高い回旋運動を可能にすることができます。
ヘッドスピードを上げたいと思われている方は是非実践してください。
動画にてエクササイズを動きながら解説をしていますのでご覧ください！
トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。
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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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池田 裕介
トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
米国のアスレティックトレーナーやストレングスコーチの必須資格とも言われているNASM-PESやMBSC-CFSCを取得。現在、トータルゴルフフィットネスでは「セルフマネジメント能力のある選手づくり」をテーマにジュニアゴルファーからプロゴルファーまで幅広く指導している。
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