どのように歩く？効率的な負荷なしウォーク？それともトレーニング的負荷ありウォーク？
・ヒザを曲げながらの着地だとヒザを痛める。
・大股すぎると骨盤や股関節が過度にねじれて、股関節、膝、足首に負担をかける。
＜監修・指導＞
カラダファクトリー整体師/ラン＆ウォークアドバイザー塩田 和人さん
【カ・ラ・ダ ファクトリー】
海外・国内に290店舗以上展開する、整体╳骨盤サロン。第一頸椎（A：アトラス）と骨盤（P：ぺスビス）を中心に骨格バランスを調整することで、カラダの痛み／ストレスによる不調／姿勢に関する悩み／などカラダの不調を改善していきます。
モデル：フリーアナウンサー武 裕美
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
〔文/構成：ココカラネクスト編集部 〕
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