睡眠不足は生活習慣病を引き起こす？

　あなたは毎日何時間くらい睡眠時間をとっていますか？

個人差や年齢、季節によって変動もありますが、理想的な睡眠時間は、およそ6～8時間程度と言われています。

しかし、現代人は睡眠時間が６時間以下という方が少なくないと考えられています。

また、ここ数年のコロナ渦において、リモートワークやおうち時間の増加で睡眠時間が減ってしまったり、PC・スマートフォンなどの電子機器類の普及により、睡眠の質の低下や、睡眠時間確保が少なくなることも。

睡眠不足が続き慢性化すると、次のようなリスクがあると考えられています。

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