妊婦さん必見！元気な赤ちゃんを産むための食事のポイント
これらの栄養素は普段食べる食品のなかに少しずつ含まれているので、1日３食まんべんなく食べていれば心配いりません。
むずかしく考えずに、野菜のお浸しやサラダを毎食取り入れたり、間食はお菓子ではなく牛乳や果物・ヨーグルトにするなど、ちょっとした工夫でバランスが良くなります。
無理せずおだやかな気持ちで妊婦生活を過ごしましょう。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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