体を動かすと、いいことがたくさん！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
体を動かすのに、ちょうどよい季節になりました。
生活習慣病の予防には、運動が効果的です。
運動を継続的に行うことで、様々な効果が期待できるといわれています。
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【運動による効果】
・代謝が良くなり、肥満や糖尿病の予防・改善につながる
・血行促進により、肩こりや冷え性の改善
・高血圧の予防や改善
・健康的な体型の維持
・気分転換やストレス解消
適度な水分補給とともに、体を動かしてみてはいかがでしょうか。
そして体を動かした後は、休養をとることが大切です。
食事や睡眠をしっかりとり、健康的な生活習慣を送りましょう。
運動が苦手という方は、
・休日は買い物や散歩へ行く
・エレベーターやエスカレーターをやめて階段を使う
・１つ前の駅で降り、歩いて帰る
などの、できることから始めてみましょう。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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