年末年始に太ってしまったら？今からはじめるリセット実践ガイド
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年末年始や長期休暇などは、食事やお酒の機会が増え、つい気が緩みがちです。休暇明けに体重計に乗ったり、鏡に映る自分を見たりして「太ってしまったかも」と感じた方も多いのではないでしょうか。
冬は寒さで活動量が低下しやすく、体重が増えやすい時期でもあるため、気付いたらすぐにリセットすることが大切です。今回は、休暇太りを解消するためのポイントを、FAQ形式でわかりやすく紹介します。
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休暇太りをリセット！基本の考え方
休暇太りをリセットするために、まずはダイエットの基本をおさらいしましょう。
・食事を控えめにして摂取カロリーを抑える（腹八分目を意識）
・カラダを動かして消費カロリーを増やす
・体重測定を続ける
基本的にはこの3つですが、特に休暇明けの1～2週間は「ダイエット集中期間」として、早めに立て直すことが大切です。
食べすぎや運動不足、体重測定をしない習慣などを、少しずつ元に戻すイメージで取り組みましょう。早めの行動が、スムーズなリセットにつながります。
