筋トレをしてるのに効果がでない理由とは

　筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。

これについて触れてきます！

　色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。

原因として挙げられるもの…

＜正しいフォームで行えてない＞
せっかくトレーニングしているのに、ガムシャラに行ったり、今どこを意識して行ってるかなどもわからずただやってるなど、凄く効率が悪いです。

＜重量設定が正しくない＞
目的にもよりますが、筋肉を肥大する目的でしたら、8～12回くらいできる重さで設定しましょう！

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