１０分ずつジョギング時間を延ばす「+１０」（プラス･テン）運動の効果
スラックスは全てウエスト詰めしました
むかし（ホワイトグレー）と今（ピンク）
「汗をかいてからだを絞る。」といいます。正しくその通りで、徐々に+１０運動によるダイエット効果に気付き始めたのです。スラックスの他、カジュアルパンツなどを穿いてみると、ウエストに隙間ができるようになって、握りこぶしが軽くスッポリと入ってしまうではありませんか！バックルを外してベルトの長さを調整しなければならない。スラックスがずり落ちないように、無理矢理にズボンのウエストを詰めるようにすると、変にしわが寄ってしまう。なので寸法合わせをし直す必要も生じてきました。アジャスター付きのスラックスにすればよかった。ズボンの買い替えもあって、思わぬ出費が嵩んでしまいました。うれしいやら悲しいやらでした。（笑）
そんなことを経験しながら２年程経ったある日。
痩身効果を体験できたことだけでなく、むかしの記憶がよみがえって、より一層ジョギングにのめり込む場面に遭遇したのです。
その出来事は・・・。次回をお楽しみに。
出典；（※）健康マスター普及認定講師eラーニング講座 +１０（プラス･テン）の効果
[文：健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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ジョギングとの出会いと継続できた理由 https://cocokara-next.com/fitness/encounter-with-jogging/
株式会社SOily 代表取締役 岡本 頼幸
幼少時代から生命の不思議に取り付かれてきました。
生体の分化発生の不思議を研究 ～ 免疫検査を通しての患者様への想い ～ 医療･健康機器のユーザー様から頂いた奉仕の心・・・。
これらのことから医療・健康の大切さを、長年にわたって実感して参りました。
今、予防医療というポピュレーションストラテジーが重要になっています。
更に「競技スポーツ」に「健康スポーツ」という親しみ易い概念も取り入れようとしています。
みなさまが人生の目的を達成するために大切な、「健康」についてのトレヴィアをお届けしたいと思っています。
みなさまの目となり耳となりそして足となって得た豆知識を、私の経験を交えてできるだけ分かり易くお伝えできれば幸いです。
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