スイングがプロの感覚になる練習器具が実はある！？
グッズ紹介 ~GETAWAY~
次にご紹介するのは『 GETAWAY（ゲッタウェイ） 』というグッズです。
GETAWAYは「正しく効率の良い身体の動きを身につける」ために開発されたグッズです。
スウェーや様々なエラーを解消し、発見できスイングの安定性がグッと上がります。これに乗れば下半身の動きが断然良くなると言われています。
当クラブでもフットワークの習得や体重移動を促す時に使用することが多々あります。
それではGETAWAYの使用方法もご紹介させて頂きます。
トレーニング方法１
最初は動きの制限が一番少ない上で身体を動かすことに慣れていきましょう。
1.GETAWAYを適切な幅で置き両足を合わせて乗せます
2.右足は踵に左足は爪先に体重をかけます
3.逆側に体重をかけます
4.2-3をスムーズに繰り返します
★ポイント
・道具を使用している際に身体が横に大きくブレないように行います
トレーニング方法２
続いては先ほど行った動きに手の動きも加えていきましょう。
この複合動作の中で動きをスムーズに行うことが重要です。
1.GETAWAYを適切な幅で置き両足を合わせて乗せアドレスの姿勢を作ります
2.先ほどと同様に足を交互に動かします
3.手を身体の前に伸ばし足の動きと合わせて左右に振ります
★ポイント
・上半身と下半身のタイミングが崩れないように行います
GETAWAYではフットワークを意識するだけで骨盤が連動し効率の良い身体の動きを実現することが可能です。
まずはフットワークから練習をし、動きのスムーズさが出てきたら腕と身体の動きをつけて練習、その後実際にクラブを使いながらボールを打つ練習を行うと良いと思います。
GETAWAYでも使用後にグッズから降りて実際にスイングをしてください。
この工程をしっかり踏むことで運動学習を効率よく行うことができます。
最後にスペシャルトレーニングのご紹介です。
今回ご紹介した２つのグッズを同時に使ってみましょう。
辻村棒で上半身の動き、GETAWAYで下半身の動き。
この２つを同時に使うことで上半身と下半身の連動性をより高めることが出来ます。
そしてプロゴルファーの綺麗なスイングの身体の動きを体験することが出来ます。
まとめ
今回はTGFでも実際に大活躍しているトレーニング兼練習器具のご紹介をさせて頂きました。
動きの変化を出すためにはまずは認知することが重要です。
「この動きのスイングがいいのか」と、これらのグッズを使って体感して下さい。
プロゴルファーの動きに近しい動きも体感することが出来ます。
感覚から変えて理想のスイングを目指していきましょう。
トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。
ゴルフ体験トレーニングはこちらから
https://www.tg-fitness.net/trial/
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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小宮 諒
トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。
在学時に地域密着型スポーツクラブを選択し、ジュニアから高齢者、アスリートなど幅広いお客様の評価、トレーニング指導を経験し様々な痛みやパフォーマンスアップを担当。
その人に合ったトレーニングを提供することによりゴルフの結果だけでなくトレーニングの楽しさや素晴らしさ、変化などを実感してもらえることをテーマにしている。
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