ストレスはダイエットの大敵！ダイエットを成功させる秘訣は「１日３食」
食欲がない朝もさらっと食べられるカンタン海藻スープ
ミネラルも食物繊維もたっぷり♪お腹に優しい「海藻スープ」で朝のスタートを。
【材料】
材料（２人分） 分量
海藻ミックス ５ｇ
とろろ昆布 ５ｇ
芽ひじき ５ｇ
なめこ １袋
長ネギ 適量
調味料（２人分） 分量
薄口しょうゆ 大さじ２
水 400cc
すりおろし生姜 小さじ１
１人分
エネルギー142kcal
たんぱく質2.3ｇ
脂質0.2ｇ
炭水化物6.7ｇ
糖質3.1ｇ
食物繊維3.6ｇ
【作り方】
1.海藻ミックスと芽ひじきは、水に戻しておく。
2.鍋に水と調味料をすべて入れ、1となめこを加えて煮立たせる。
3.仕上げに、すりおろし生姜と細切りにした長ネギを入れて、軽くかき混ぜたら完成。
[文：HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順
【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは善玉と悪玉の比率
