ストレスはダイエットの大敵！ダイエットを成功させる秘訣は「１日３食」
「糖質コントロール＝食べられない」というイメージを持っている人も多いはず。しかしRIZAPでは、糖質コントロールしながらも「しっかり食べること」をすすめています。1日３食をきちんととり、食事面でのストレスを減らすことこそ、ダイエット成功の近道。そのワケをRIZAP専属・管理栄養士の小林愛さんに聞いてみました。
【関連記事】10キロ痩せたい！1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法４選
痩せない、結果が出ない。ダイエットを妨げる「ストレス」とは？
私たちが感じるストレスは大きく2つに分けられます。
1.不安や怒り、悲しみなどの内的ストレッサーと呼ばれる心理的なもの
2.臭い、音、天気、気温などの外的ストレッサーと呼ばれる物理的なもの
知らず知らずのうちに外からも内からもストレスを感じ、さらにそれが蓄積している人も少なくありません。
ストレスは目に見えないだけに常に自身で意識して対処していくことが必要。
では、ストレスがダイエットにどう影響するのでしょうか？
