中高年女性必見！レスにならないための１０か条とは
[文：女性医療クリニックLUNA（http://www.luna-clinic.jp/)]
女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」。
今回は中高年の性教育として、レスにならないための１０か条についてお伝えします。
①肉・魚・大豆、野菜、良質な油を摂る。
②筋トレと有酸素運動をする。
③人間関係に関するストレスをためない。
④日ごろからパートナーとの会話をしっかり行う。
⑤パートナーと性交渉に関する話も行う。
⑥お出かけデートをする。
⑦動画や漫画などでマスターベーションをして、自分の性感帯を自覚する。
⑧定期的に性交渉をおこなう。
⑨フェムゾーンのケア（保湿）を行う。
⑩５０歳を過ぎて性的意欲の低下を感じたら、男性ホルモン＆女性ホルモンの補充をする。
どれも大切ですが、⑨のフェムゾーンケアについては、半分ほどの人は萎縮をしてきてしまいますし、GSM（閉経関連尿路性器症候群）の予防にもつながってくるのでしっかりおこなってください。
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