「毎食前に青汁を飲む」というシンプルなダイエット法
ここに注意
青汁をダイエットにとり入れるなら、以下の2点に注意しましょう。
■お腹が緩くなったら量を加減する
青汁を飲むと、下痢を引き起こす場合があります。体質に合わせて適量をとるようにしてください。
■表示をチェックして青汁を選ぶ
飲みやすくするために、糖分を加えている青汁もあります。しかし、そういった青汁ではダイエット効果が薄れてしまいます。表示を確認して、糖分が入っていないものを選ぶようにしましょう。
さまざまな青汁がありますが、ダイエットにおいては、栄養価以外にも食物繊維の含有量が多いものチョイスすることがポイントです。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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