「毎食前に青汁を飲む」というシンプルなダイエット法
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青汁ダイエットは、食前に青汁を飲むという簡単なダイエット法です。青汁を飲むことで空腹が落ち着き、食べ過ぎを防ぐことができます。また、豊富に含まれる食物繊維がダイエット効果をもたらします。
青汁ダイエットの方法
食事前の空腹時に青汁を飲むという簡単なダイエット法です。
少しお腹が膨れた状態で食事をすると、たくさん食べることができなくなるため、結果として摂取カロリーを抑えることができます。
もっと食べ過ぎ防止の効果を高めるなら、青汁を飲んだ後、少し時間を空けてから食事をとることをおすすめします。
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青汁ダイエットの効果
■食べ過ぎ防ぐ
食前に食物繊維が豊富な青汁を飲むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。
■便秘解消・美肌効果
青汁の原料には、ケール・大麦若葉・明日葉などがあり、どれも食物繊維をたっぷり含んでいて、便秘解消に効果が期待できます。それぞれの原料には異なった特徴があるので、目的に合わせて選ぶのもひとつの方法です。
ケール･･･コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを多く含み、美肌づくりに役立ちます。
大麦若葉･･･マイルドでほのかな甘みがあり、飲みやすい青汁。日本人が不足しやすいカルシウムを多く含んでいるのがポイントです。
明日葉･･･体内の水分のバランスを調整してくれるカリウムを豊富に含んでいて、むくみ対策に効果を発揮します。
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