その習慣はいますぐ止めて！寝る前スマホは健康の大敵
Ｑ：スマホではなくプロジェクターなど大きな画面で見るのは？
「そうですね。ブルーライトを100％カットできているわけではないですが、スマホよりも画面の大きいプロジェクターの方が目の負担は少ないと私は思います。 寝る前に、現実逃避する時間、ぼーっとしたり、オン・オフを切り替えたりするために動画などを見る方は、プロジェクターなどを使うも良いと思います。あとは、10分、1時間など、時間を決めることです。」
生活の中からスマホやタブレット、PCを取り除くことが難しい現代ですが、寝る前はスマホを控えたり、少しでも大きな画面を使ったりするなど、目にかかる負担を少しでも減らす工夫をしてみましょう。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
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ちゃか
鍼デトックス南青山院
薬草鍼灸院てんとう虫青山院
3歳からバレエを始め、18歳でヨガ・ピラティスに出会う。インストラクターとして活動中に、より深く体のことを学びたいと思うようになり鍼灸学校へ。在学中、刺絡や漢方・薬草に興味を持ち、独自の施術法、鍼デトックス（§ＨａｒｉＤｅｔｏｘ＼Ａｃｕｐｕｎｃｔｕｒｅ Ｄｅｔｏｘｉｆｉｃａｔｉｏｎ ®）を発案。鍼デトックスを広尾（現在、南青山に移転）に開院し、オーナーとして携わる。その後、インドネシア大学の医学部の解剖実習に参加し、人体解剖について本格的に学ぶ。
2020年に薬草スチーム療法を考案、東京・青山に薬草鍼灸院てんとう虫を開院。
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