体の健康を維持するための「リンパ」を刺激しよう

　インナーマッスルを使うリンパストレッチは、しびれに効果的です。リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が溜まり、体もむくみがちです。むくんだ体では、血行や神経の通りが悪くなり、しびれの原因となります。

　インナーマッスルを使うことで、周辺の関節や筋肉が固まるのを防ぐ効果もあります。肩や腰に痺れがある場合は、ツボ押しと併用しながら、リンパストレッチを取り入れてみてください。

　続けていくうちに、血行や神経の通りが改善され、各部のしびれが軽くなるのを感じられるはずです。

　リンパストレッチは、衰えた筋肉を回復させるリハビリテーションとしても、非常に適しています。

　無理をしないで、気持ちが良い、と感じられるペースで続けていくのが大切です。慢性のしびれの場合、短期間では効果が出ないかもしれません。

　あきらめずリンパストレッチを習慣にして続けると、効果はきっと現れます。

[文：出張マッサージミラク　代表・齊藤麻由子]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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