お腹の肉が３cm以上つまめたら要注意！老け見えの「ポッコリお腹」対策は30歳からが勝負
30歳前後から少しずつお腹にお肉がついてきて、体重も簡単に減らなくなってきた・・・。年をとると痩せにくくなるって言うけれど、まさか私もオジサン・オバサン体型に向かっている！？
カッコいい40代、50代をむかえるためにも、30代の今からダイエットを習慣にしましょう！
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なんだか最近、お腹にお肉がついてきた。数年前までは食事制限すればすぐに減った体重が、何をやっても減らない。年をとると痩せにくくなるって言うけれど、まさか私もオジサン・オバサン体型に向かっている・・・？
30代はあっという間。ということは、体についた脂肪が成長するのもあっという間です。カッコいい40代、50代をむかえるためにも、30代の今からダイエットを習慣にしましょう！
RIZAP専属・近田真奈トレーナーに聞く！30代だからやっておくべきダイエットは「お腹まわり」
RIZAPの店舗や一般企業にて、健康な体づくりのためのトレーニングや食事法を指導しているRIZAP専属・近田トレーナー。
オジサン・オバサン化が進みつつある体の代名詞とも言うべき「ポッコリお腹」撃退法を教えてください！
オジサン・オバサン体型に見える人の特徴は「ポッコリお腹」
同じ30代でも、見た目が老けてみえる人っていますよね。
近田トレーナー曰く、「オジサン・オバサン化している体型の特徴は、贅肉がついてたるんだ、だらしない状態です。そんなに太っていないのにお腹ポッコリ。いわゆる『ビール腹』の人、身近にいませんか？ お腹がどっぷり下がっている、お腹の肉が3cm以上つまめる、という人は要注意です。」
RIZAPに入会して、まずお腹をなんとかしたいというゲストはたくさんいるそう。お腹ポッコリの理由は、日常の中で何気なくとっている姿勢とも関係があるのだとか。
基礎代謝が下がり始める30代は要注意？
「運動していないのに暴飲暴食しても体型をキープ出来ているからと油断していると、近い将来、思わぬ脂肪に悩まされることになります」と近田トレーナー。
太らない体にとって大事なのが生理的に行われている体の活動＝基礎代謝。
基礎代謝は、男女ともに20代がピークで、30歳を過ぎたあたりから徐々に下降。そのため太りやすく、痩せにくくなるのです。
だったらもうあきらめるしかない・・・と思ったあなた！ご安心を！
「基礎代謝を上げるための運動や食事を取り入れることで、理想のスリムボディを叶えることができます」と、これまでに多くの人を健康的なスリムボディへ導いてきたボディメイクのプロフェッショナル、近田トレーナーから力強いお言葉。
「30代はもちろん、40代、50代でもスリムボディをキープ出来ている人がたくさんいます。でも、その人たちが常にハードなトレーニングや食事制限をしているわけではありません。ダイエットには、正しい方法と近道となるポイントがあります。それが続けられる秘訣です。」
