「納豆」の驚くべき効果効能
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皆さん納豆好きですか？
私の家では納豆がよくお家にあります！
そして今でも冷蔵庫の中に保管されてます。
なかなかあの臭みとネバネバの為外国人だけでなく日本人でも嫌いな方多いかと思います。
納豆は身体に良いことはわかるけど、何が良いのか、食べることでどんな事が期待できるのかを調べてみました。
■ダイエットに効果があるとされる栄養素
ナットウキナーゼ・・・糖の代謝の改善
ビタミンB2・・・代謝に必須
たんぱく質・・・筋肉を作る
納豆菌・・・腸内環境を改善する善玉菌
食物繊維・・・善玉菌のエサになる、糖質・脂質の吸収抑制
■美肌に効果があるとされる栄養素
ナットウキナーゼ・・・血流改善
イソフラボン・・・シミ、シワ、たるみ予防に期待
ポリグルタミン酸・・・肌の保湿機能を改善
納豆菌・・・腸内環境を改善する善玉菌
食物繊維・・・善玉菌のエサになる
納豆だけでもこんな効果があるのがとても驚きですね。
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