meilongに関する記事

　今回は便通のリズムを整えながら快便体質を目指すお話しです！！ 　便秘に悩んでいる人は意外と多く特に女性は2人に1人が便秘とも言われ、慢性的な便秘は肌荒れや冷え性などの原因にもなるので早めの対策が肝心です。 排便は健康の […]

　今回は目の疲れの解消に役立てられるようなことを書きたいと思います！！ ・合わせて読みたい→ 肩こり解消！パソコン作業の時のイチオシ姿勢とは（https://cocokara-next.com/fitness/attit […]

　今回は理想の睡眠時間について。 皆さんは毎日、何時間眠っていますか？ 世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。１位は韓国ですが、その差は１分！！同率１位みたいなものです […]

　最近、シンスプリントの治療をさせていただく機会が多いので、今日はそのお話しを少ししたいと思います！！ シンスプリントって何かと言いますと…？ 繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障 […]

　妊娠中にカフェインはあまり取らない方が良いってよく言われますよね。 何故か知っていますか？ カフェインの作用 カフェインには血管を収縮させる効果があります。 血管収縮作用は流産のリスクに繋がります。 血管が収縮されると […]

　ここ数日雨が続き蒸し蒸しする日が増えましたね…。 こういう時季に「気が滅入る」「何となく不調」という人がいたら、それは気象病かもしれません。。。 でも、これまでの習慣を少し変えでいただけますと梅雨時期の悩み […]

　梅雨時期には湿気が多くなるにつれて、私たちの体内にもその湿気が入ってきてしまいます…。 その影響で体調不良を起こしやすくなるのですが、人体への悪影響を及ぼす湿気を東洋医学では「湿邪」と呼んでいます。 さらに […]

　だんだんと夏が近づいてきましたね！ 水分補給はこまめに摂っていますか？ 今日は夏に向けて水分補給についてお話ししようと思います。 水分の不足は運動時に以下のような問題が起きます。 ・血液粘性の増加 ・排泄機能の低下 ・ […]

　最近は雨の日と晴れの日が差がある季節ですね。 みなさんは日焼け対策はできていますでしょうか？？ 日焼けをしてしまった！というそんな時でも、いつもと同じケアしかしていない人はたくさんいます。 しかし、それでは肌の質がどん […]

　本日は、「睡眠」について書いていきます。 　眠りはじめの90分が睡眠の質を決めます！ 　人の眠りは、「レム睡眠」（脳は活動して体が眠っている状態）と「ノンレム睡眠」（脳も体も眠っている状態）を繰り返しています。このノン […]

　通年のお悩みとして、肌トーンの事について相談される事が多いので、今回はそのことについて紹介をしていきます。 ◆まず肌トーンが下がると何が気になりますか・・？ ①　疲れて見える ②　化粧映えしない ③　透明感がない ③　 […]

　本日は乳酸菌についてお話ししたいと思います 　乳酸菌で便秘解消、というのは今や誰でも耳にしたことがあると思います。 しかし、乳酸菌の効果はそれだけじゃないんです。 乳酸菌には花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の改善に […]

　今日は前回の飲み物に引き続き、妊婦さんの食事の中でも食べ物編についてお話ししたいと思います。 妊娠中に気になる食材OK/NGリスト！！ ではここで、妊娠中でも大丈夫なもの・胎児や妊婦に悪影響を及ぼす成分が含まれている場 […]