アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
前回に引き続き、今回もクランベリーについて紹介していきます。 クランベリーの食べ方 ・ドライフルーツで食べる クランベリーはそのまま食べると甘味よりも酸味が強く感じられます。そのため加工した状態で食べるのが望ましいでし […]
本日のテーマは「麦茶」です! クランベリーの旬 なぜ今麦茶?夏の飲み物でしょ?とお思いになるかもしれませんが、一年中スーパーで買えてホットでも美味しいんです。 冷え性の改善には特にホットで飲むことをおすすめします! 夏 […]
冬の時期で気になるものとして、インフルエンザが挙げられますよね。 インフルエンザにかかって数日ダウンした経験のある方もいるのではないでしょうか? 前回の「咳」に続き、今回はインフルエンザの予防と対策についてお話ししたい […]
今回、クランベリーについて紹介していきます。 クランベリーの旬 クランベリーの旬は9月から11月ごろになります。 ただし、日本で流通している生のクランベリーは一部百貨店や専門店を除き、ほとんどありません。したがって、な […]
突然ですが、皆さんの好きな食べ物はなんですか? 私はアボカドが大好物です! 今回は栄養満点のアボカドを紹介したいと思います! 野菜のような使われ方をするアボカドですが、じつは果物の仲間。他の果物に比べて脂肪分が多いのが […]
今回は、頭皮の凝り、むくみについて書きたいと思います!! 血行不良による「頭皮のむくみ」が睡眠の不調にも 静脈が張り巡らされている「頭皮」。疲れが溜まってくると静脈の血行が悪くなり、脚などと同じように頭皮もむくみます […]
ご飯を食べるときには、お味噌汁やスープが飲みたい! 今回のテーマは和食の朝ごはんの定番「味噌汁」です。 塩分が高いと敬遠されたり、お米よりパン派が増えてきて飲む機会が減ってきたお味噌汁ですが、簡単スーパーフードだよ!と […]
今日は「リンパ」に、ついて書いてみようと思います! 皆さんリンパという言葉はとても有名ですが、でも実際にどういうものなのか、どうしてリンパの流れを良くすると身体にいいのか、ご存知ですか? 僕は学校で習ってようやく理解 […]
本日は痩せやすい体質について書きたいと思います!! 痩せやすい人の特徴は?! 痩せやすい人とは、一体どんな人なのでしょうか? 筋肉が発達している 筋肉が発達している人は、体内で脂肪を燃やすのに適している体であると言え […]
朝ベッドから出るのが辛い季節になってきましたね、そして寒くなると乾燥が気になりますよね、、、 そこで今日は馬油を紹介したいと思います。 ・合わせて読みたい→ おからの驚くべき効果効能(https://cocokara- […]
今回は里芋について書いていきます。 里芋の旬 里芋は夏から秋にかけて収穫され、土の中に埋めて貯蔵し、年中出回っている野菜です。その中でも9月~11月に収穫されたものが特においしいと言われています。また、初夏にはトンネル […]
今回はレンコンについて書いていきます。 旬の時期 レンコンは11~2月ごろの時期に旬を迎えます。 レンコンの旬は寒くなりだした11月から冬にかけてです。ちょうど、晩秋からお節料理の季節が、レンコンの美味しい時期なんで […]
今回はなめこについて書いていきます。 なめこの旬 なめこは、9月から11月にかけての秋に旬を迎えます。 年間を通じて市場には出回っていますが、天然でおいしく召し上がれるのは9月から11月になります。 きのこ類の旬はお […]
今回はこんにゃくについて書いていきます。 こんにゃくは腸のお掃除やさんとしてもおなじみな食物繊維が豊富に含まれています。97%が水分で栄養価は高くありませんが、主成分にヒトの消化酵素では分解できないグルコマンナンを含み […]
今回はミネラルウォーターについてです!! 皆さん普段水分はどのくらい摂取していますか? 一日に必要な水の量は約1.5リットルだと言われています。 夏場や運動時の水分補給では約2リットルくらいが目安になります。 では今回 […]
今回はえのきについて書いていきます。 えのきの旬 えのきの旬は10~11月で、これは天然えのきの旬で晩秋ごろになります。 天然えのきは、雪が降る寒い季節、晩秋から冬にかけてが美味しい季節だと言われています。ただ、現在で […]
今回は銀杏について書いていきます。 銀杏の花言葉 銀杏の花言葉は、長寿・荘厳・鎮魂です。 銀杏は通称「生きた化石」と呼ばれ、樹齢1000年以上の銀杏もあるほか、銀杏自体の調理法が焼くもしくは塩茹でにするなどしてお酒のお […]
今回は大根について書いていきます。 大根の旬は11~2月。 最も多く出回っているのは青首大根といわれる種類です。品種改良が進み一年を通じて手に入れることができますが、寒い時期のほうが甘みがありみずみずしいです。ただ、 […]
スポーツの秋、読書の秋、そしてそして! 「食欲の秋」 秋から冬にかけて美味しい旬の物が沢山出てきますね。ピックアップして簡単レシピとともにお伝えします。 「ほうれん草の海苔巻き」 ほうれん草 1把 海苔 大きいもの2枚 […]
堀口恭司×ReebokのオリジナルTシャツ! 通気性と速乾性に優れたReebok製のTシャツを身につれば、汗を気にすることなく熱くなれる!