エモーショナルイーティングとは?

タグ: , , , 2024/7/19

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 お腹がすいていないにもかかわらず食べ物を食べたくなったり、たべてしまう事ってありませんか?

それは、ストレスや不安を紛らわす行為のあらわれで【エモーショナルイーティング】=【感情的摂食】という感情の動きからくる食欲のことをいいます。

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空腹からではなく、ネガティブな感情から「食べたい」欲求が生じ、それを満たすために食べ物をとることを指します。ネガティブな感情とは、悲しみ、怒り、寂しさなどさまざまで、要はストレスになるような感情のことです。

『疲れたから甘い物が欲しくなる』、『ストレス発散のために無性に食べたくなる』、『食べても食べても満足感がない』、『嫌なことがあって、スイーツをたくさん買ってしまった』など・・・。

実際、世界中でさまざまな研究が進んでおり、「感情的に食べる人は食欲応答が強く、ネガティブな感情のときに食べ物を見ると大きな喜びを得る」という結果も出ているほどです。

 ①満たされない心を食べ物を詰め込んで満たそうとする
 ②退屈さなどの心のすき間を埋めようとする
 ③子供の頃からの習慣
 ④周囲の環境
 ⑤ストレス

などが原因としてあげられます。

生活習慣病やうつ病・摂食障害(過食症)にも繋がります。

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