柿の驚くべき効果効能
・カリウム
体内のナトリウムを体の外に出しやすくするため、塩分のとりすぎを防ぎ、むくみや高血圧の改善に効果的です。
・食物繊維
整腸作用があり便秘予防に効果的。
こんなにも栄養豊富な柿ですが、皮にも栄養があるので、皮ごと食べるか、皮はなるべく薄く剥いて食べましょう。
美味しくて沢山食べたいですが、食べすぎは良くないので、1日1～2個程度にしましょう。
健康を意識し、スイーツの代わりに 「柿」 もいいですね。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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