お祭りで屋台メニューを楽しみたい！カロリーと食べ方ガイド
おすすめ！カロリーが気になるときに選びたい屋台メニュー
カロリーが気になるときは、ヘルシーな屋台メニューを選んでみましょう。
例えば、きゅうりの1本漬けや枝豆などの野菜メニューは、ヘルシーなうえに食物繊維やビタミン・ミネラルを補給できるうれしいメニューです。
ほかにも、いか焼きや焼き鳥は比較的脂質が控えめで、たんぱく質補給にもなるのも魅力的なポイント。さらにカロリーを抑えるなら「たれ」より「塩」を選んでみてくださいね。
【1食あたりのカロリー】
種類／カロリー
きゅうりの1本漬け／17kcal
枝豆（ひとつかみ程度）／30kcal
いか焼き／115kcal
焼き鳥（もも・塩・2本）／152kcal
焼とうもろこし／205kcal
お祭りで屋台メニューを食べる際のポイント
ダイエット中の屋台メニューの選び方をいろいろと説明しましたが、夏祭りは年に1～2回のイベントごと。この日くらいは、ダイエットを忘れて思い切り楽しむのもよいでしょう。
ただし、その後にリセット（調整）するのをお忘れなく。翌日はあっさりとした食事や、むくみ解消に役立つカリウム豊富な食材をとり入れた食事を心掛けるようにするとよいでしょう。
「でもやっぱりカロリーが気になる」「調整を楽にしたい」という方は、今回紹介したカロリーを参考に、屋台メニューを選んでみてください。
また「揚げ物は1品にする」「デザートは1品にする」など、マイルールを決めて参加するのもよいかもしれません。さらに、お酒やジュースを控えめにしておくと、さらにカロリーを抑えられるでしょう。
お祭りは夏ならではのお楽しみイベント。今回紹介したポイントを参考に、ダイエット中でも上手に楽しみましょう。
カロリー計算：食事管理アプリ『あすけん』調べ
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[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2025年08月07日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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