簡単朝ご飯のアイデア！朝は焼くだけ「冷凍トースト」
冷凍トーストを作ろう！
まずはピザ風のトーストを作る手順を紹介します。まとめて作っておき、朝の時短に役立てましょう。
冷凍トースト（ピザトースト）の作り方
①食パンにケチャップを塗る。玉ねぎ、ピーマン、コーン、ベーコンなど、好きな具材を載せる。
②スライスチーズを載せ、ラップに包んで冷凍する。
食べるときは、ラップを外してそのままトースターなどで焼きます。具材が多い場合、火が通る前に焦げてしまうことがあるため、先に電子レンジで30～40秒ほど温めてからトースターで焼くといいですよ。
冷凍トーストのおすすめトッピング
冷凍トーストは好きな具材でOKですが、以下のようなトッピングもおすすめです。
・ツナ缶＋玉ねぎ＋コーン＋マヨネーズ
・トマトスライス＋しらす＋チーズ
・ピザソース＋さば缶（水煮）＋玉ねぎやブロッコリー＋マヨネーズ＋チーズ
・余ったカレーやミートソース＋ブロッコリー＋チーズ
・きんぴらごぼうやひじき煮などの惣菜＋チーズ
さまざまなアレンジがあるため、自分好みのものを見つけてみてくださいね。
冷凍トーストと組み合わせて、スープ、牛乳やヨーグルト、果物などを組み合わせれば、さらにバランスのよい朝ご飯に近づきます。忙しくても実践しやすい、自分ならではの方法を見つけてみてくださいね。
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2021年1月11日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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