美肌や健康の味方！ナッツに含まれる栄養成分
でもこれらは加熱をすることで回避できるため、選ぶならロースト（素焼き）したものの方が安心です。
素焼きのものなら塩も使っていないので、ついつい食べ過ぎてしまうこともありません。
成分表記を見て、砂糖や塩・バターで味付けされているものではなく、素焼きのものを選びましょう。
そしてナッツ類は油分が多く酸化しやすいため、開封したら密閉容器に保存するといいですよ。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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