一日に温泉に何度も入るのはNG？上手な温泉の入り方をご紹介
■温泉は入る回数が多いほど効果があるの？
温泉に行くと、ここぞとばかりに何度も入浴していませんか。温泉に浸かると意外と体力を消耗してしまうもの。身体に負担がかかって、かえって逆効果になりかねません。
入浴回数は、多くても一日3回までにしましょう。入浴の合間はしっかり休憩をとり、しっかり水分補給してください。
また、温泉に入っている時間は、長ければ長いほど効果があるわけではありません。のぼせや湯当たり、湯冷めの原因になります。汗が出てきたり、動悸がしたりしたら、お風呂から上がって休憩しましょう。
特に42度以上の熱いお湯は、心臓や血管に負担をかけるので注意が必要です。2〜3分を目安に、さっと入ってさっと出ることをおすすめします。
【参考】
「温泉で注意すること（入浴編）」日本温泉協会(参照 2020-01-02)
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