一日に温泉に何度も入るのはNG?上手な温泉の入り方をご紹介

タグ: , , 2020/2/28

■温泉は入る回数が多いほど効果があるの?





温泉に行くと、ここぞとばかりに何度も入浴していませんか。温泉に浸かると意外と体力を消耗してしまうもの。身体に負担がかかって、かえって逆効果になりかねません。

入浴回数は、多くても一日3回までにしましょう。入浴の合間はしっかり休憩をとり、しっかり水分補給してください。

また、温泉に入っている時間は、長ければ長いほど効果があるわけではありません。のぼせや湯当たり、湯冷めの原因になります。汗が出てきたり、動悸がしたりしたら、お風呂から上がって休憩しましょう。

特に42度以上の熱いお湯は、心臓や血管に負担をかけるので注意が必要です。2〜3分を目安に、さっと入ってさっと出ることをおすすめします。

【参考】
「温泉で注意すること(入浴編)」日本温泉協会(参照 2020-01-02)

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