長寿の秘訣は歩数より歩くスピード

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速く歩ける人ほど筋肉が保持され、余命が長く認知症になりにくい


 東葛クリニック病院副院長の秋山と申します。専門は消化器外科です。

今回は「長寿の秘訣は歩く距離よりスピード」について綴らせて頂きます。

長生きすることの秘訣として歩数が取り上げられることが多いです。もちろん腰痛や生活習慣病を防止するためにも一定の距離を歩くことは大事です。

ただ長く歩くことや歩数は寿命に比例することを証明するデータはありません。

歩く目安として1日1万歩といわれていますが、歩くためのきっかけ作りであって、ある程度の歩数を歩く人は歩く速さを意識した方が良いです。

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定年退職後の引きこもりは危険 要介護認定の発生リスクが高い(https://cocokara-next.com/lifestyle/kazuhiroakiyama-serialization-04/)

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