口の中のトラブルから見えてくる、、
原因
口内炎にはさまざまな原因や種類があります。全身のトラブルにもつながりやすい口内炎だけに、原因別にきちんとすみやかにケアを行って、口内炎ができにくい口内環境を目指しましょう。
1.栄養バランスの乱れ
不摂生や偏った食生活により、栄養バランス（特にビタミン不足）が乱れていると要注意です。口の中や舌は粘膜で覆われていますが、この粘膜を守る働きをするのがビタミンB2なので、不足すると口内炎になりやすいです。
2.口内の傷や細菌感染
食事中についうっかり口の中や舌を噛んだり、歯磨きを強くし過ぎたりして傷ができると口内炎の原因になります。また、口の中の菌が増殖することによって口内炎ができる場合もあります。
3.睡眠不足やストレス
過労やストレス、睡眠不足が続くと免疫力が低下し口内炎ができます。
4.口内の乾燥
加齢やストレス、口呼吸によるドライマウスで唾液が減少し、口の中が乾燥し、口内炎ができやすい環境になります。
5.病気や薬
風邪などの発熱、抗生物質の服用で発症します。稀に重い病気が原因のこともあるので注意が必要です。
6.歯磨き剤
合成界面活性剤が口内の炎症を引き起こすことがあります。歯磨き粉の成分により刺激を受け、炎症を起こす場合があります。
おわりに…
からだの不調を知らせるサインでもある口内炎は、栄養バランスやライフスタイルの見直しをすることが大切です。口内炎ができてしまうとつらい思いをしてしまいますよね？口内炎のなりやすさは、日ごろの生活習慣の心がけから変えていくことができるので、次回の記事では栄養面の対策を主としてご紹介します。
[記事提供：http://natural-city.com]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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