DIETAに関する記事

　以前、こんな出来事がありました。 夏に向けて本格的にダイエットをしていたのですが、ある日トレーニング前に全身鏡を見て、自分のむくみ、張っている脚にビックリしました。キレイになりたくてトレーニングをしているはずなのに、そ […]

　アウトドアスポーツトレーナー、タイ古式マッサージセラピストの蛯名有里です。 ここ最近は、年末の大手フィットネスクラブ主催のハーフマラソンレースに向けて、一般ランナーのサポートをしていました。 ・合わせて読みたい→ スト […]

　ダイエットが成功した後、起こりやすいのが「リバウンド」。 　「リバウンド」が心配で食事を戻すことが怖い方もいるのではないでしょうか？ 　ダイエットは、終えた後が肝心！ 　しっかりその体型を維持してこそ、ダイエット成功な […]

　皆さん、細胞レベルでトレーニングしていますか？近年、パーソナルトレーニングジムが急増していますが、本当に自分にあったトレーニングができているのでしょうか…？ 　元RIZAPのエリアマネージャーで、現在は麻布など数店舗の […]

１.出だし トレーニング中のドリンクはどんなものを飲まれていますか？お水だけという方もいらっしゃるかもしれませんが、ぜひハードなトレーニングの際は糖質を取り入れたいです。「糖質」と聞くと、「太る」というイメージが大きいで […]

１． はじめに 　ウェイトを使ったトレーニングを始めたばかりの方も、始めてからしばらく経った方も、トレーニングに触れる時間が少しずつ長くなってくると、自分なりのこだわりも出てきます。身体が変化してくると、モチベーションが […]

１.はじめに 　トレーニングをしていると、「もう少し重量を上げられるようになりたい」や「もう少しパワーがあったら」など次の目標や課題が見えてくるものです。トレーニングのパフォーマンスを上げることはもちろんですが、食事やサ […]

　セルライトをご存知ですか！？ 最近、女性誌やメディアでもよく見かけるようになったので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？セルライトは、一度できてしまうと落とすことが一苦労なんです・・・。 　セルライトとは何でしょう […]