今話題のファスティングダイエットってなに？～ファスティングがもたらす５つの効果～
皆さんは、「ファスティング」という言葉を耳にしたことがありますか？
「ファスティング」とは、短時間の断食（ファスティング）で消化器官内を空っぽにすることで体内環境をリセットし、デトックスや脂肪燃焼が期待されるという、モデルの方々の中でも一目置かれている方法です。
ファスティングをすると、なぜ体がリセットされ、痩せやすくなるのでしょうか。
今回は、この「ファスティング」の効果について書いていきたいと思います！
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ファスティングダイエットで期待できる５つの効果
ファスティング中は、消化器官の休息と細胞の活性化が起こり、私たちの心体に様々な効果を与えてくれます。
ここでは、ファスティングがもたらす５つの効果について見てみましょう。
効果1：デトックス効果
デトックス効果は、ファスティングの最も大きな効果です。普段では排出しにくい、宿便・有害金属・食品添加物を体内から排出してくれます。普段、ジャンクフードやコンビニ弁当などに含まれる、人工甘味料、食品添加物を多く摂っている人は、大きな効果が期待できます。
効果2：消化器官の休息による、体の修復効果
ファスティング中は、断食をしているので消化するものがありません。そうすると消化器官が休息し、消化に使われていたエネルギーは体の修復に使われるようになります。これによって、体内がリセットされ、痩せやすい体質に変えてくれるのです。
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