イライラを生んでしまう原因と対処法

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　人である以上、完璧なんてありえなくて、喜怒哀楽の感情が崩れることもありますよね。ですが、一時の感情の起伏で、誰も得しないことが起きてしまうことも現実にはあります。

些細なことで、イライラをぶつけてしまわないようにするにはどうしたらよいでしょうか？

精神的なストレスを受けてもイライラしやすくなります。

疲労が蓄積していってもイライラしやすくなります。

お腹がすいてもイライラします。などなど・・・

このように、日常生活の中にはイライラすることがたくさんあります。解消するには原因を知ることが重要です。

では、このイライラにはどういった原因があるのでしょうか？自分自身に当てはまるものがあるか、チェックしてみてください。

【関連記事】うつになりやすい性格とその症状とは～従来型うつと非定型うつのちがい～

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