自分の声で「ゴキゲン」になる機嫌向上方法
■機嫌よくなりたいか・機嫌の悪いままでいたいか
誰にでも「機嫌の悪いとき」があります。
このようなとき思うのは、次のふたつのうちのどちらか。
ひとつは、「機嫌が悪いままでいたい」と思うパターン。
これは、やさぐれた精神状態を「やらない理由」にできるという快楽におぼれているときです。
もうひとつは、「機嫌が良くなりたい」と思うパターン。
こんなときは、体の中に眠っている自分の輝きの上に、どんよりした黒い雲がかかり、この黒雲が去れば、かぐや姫が竹から生まれた瞬間のような光が自分を包み込むだろうという予感を抱いています。
前者の場合は、とことん機嫌が悪いままでいるのもひとつです。路上にしゃがんで、目の前の人をガン見しながら、缶ビール片手にくわえ煙草。
そんな反抗的な映画の主人公になったような気分に浸りきってみる。
こんなときも人生には必要かと思うのです。
■機嫌のいいときに録音した自分の声を聞いてみる
それでもやっぱり「機嫌良くなりたい」と思ったとき、自分でできる機嫌向上方法があります。
それは、機嫌のいいときの自分の声を聴くこと。
これだけで、機嫌が良くなるんです。
ですからすごく機嫌がいいとき、自分の声をスマホなどに録音しておく必要があります。
「はーい。こんにちは！私は最高にいい気分。すべては理想通り。魔法使いよ。」
と、アメリカ映画の吹き替えのようなセリフでもいいですし、「こんにちは～」だけでもOKです。
自分の機嫌の声を自分で自分に転写するんです。
この方法を教えてくれたのは、声で感情を読み取る音声感情測定機や、感情認識ロボット「ペッパーくん」を開発された光吉俊二博士。
ゴツめのビジュアルですが、天才です！
光吉博士の様々な探求と開発は本当に偉大で、医学やメンタルヘルスの場でもフルに生かされています。
私もやってみました。
機嫌のいいときに、自分の声を録音しておき、あとで聴く。
最初は、少々恥ずかしいものの、これが結構効くのです。
「あっ、そうだ。ホントの私ってこういう感じだったんだ」と思い出す感じです。
心にかかった黒い雲は邪魔だったんだな。
と妙に納得してしまうのです。
これは面白い！
いかがでしょうか。
一度試してみては。
突然びっくりするほどゴキゲンになれるかもしれませんよ。
[文：桑名涼子オフィシャルサイト｜司会者｜トーク診断士｜タレント]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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桑名涼子（くわな・りょうこ）
司会者／トーク診断師／心理カウンセラー／エッセイスト／タレント
キャスター、パーソナリティー、コメンテーター、エッセイストとして「言葉」を軸に活動すると共に、トーク診断士として、人のしゃべりのタイプを８つに分けたコミュニケーション・ツール「相性を育てるしゃべリング８」を考案し、メディアや、企業の人事、人間関係、恋愛などのコンサルに活用。
また、全国各地で、「コミュケ―ション」と「言葉・会話・プレゼン力」等をテーマに、「笑って、動いて、感じる講演」を実施。受講者は1万人を超える。
「エキサイティングで安心できる司会者」をモットーにイベントや式典、トークショーなどで、司会者として活躍する。
著書「モテる！美人トーク」（ファスト出版）／「ユンユンの大好きな人」（双葉社）他
＜座右の銘＞
「面白い人でいたいから、面白いことをやっていたいと思う」
●桑名涼子オフィシャルサイト（http://ryoko-kuwana.net)
●相性を育てる「しゃべリング８」（https://ameblo.jp/ryoko-kuwana/)
●RK－original（http://shop.rk-original.com/)
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