不妊治療によるストレス増加やうつを未然に防ごう
うつ病のセルフチェック
うつ病って何？
一口にうつ病といっても、その原因や症状には色々あります。
・不安障害
・気分障害
・摂食障害
・薬物使用
うつ病はただ単に気分が落ち込む症状と考えられがちですが、中にはハイテンション状態が続く躁状態のうつ病もあります。うつ病はストレスを察知した状態と似ていて、脳と深い関係があります。
脳のエネルギーが乏欠している状態なので、心や体に受けたダメージを時間と共に癒すという事ができません。そのため、落ち込んだ状態や身体の苦痛を長期的に引きずってしまうのです。
それってうつ病の前兆？セルフチェック！
自分の心身の健康状態を把握しておくためにも、うつ病になりかけていないかどうかのセルフチェックしてみましょう！
・朝だるく、夕方になると改善する
・自分を責める事が多い
・早く目が覚めてしまう
・なかなか寝付けない
・今まで楽しかった事が楽しくない
・いい事があったのに気分が変わらない
・食欲に変動がある
・ふさぎこんでいるのに気分転換したい！という気持ちが起こらない
・頭痛やめまいが2週間以上続いている
これらの中で、「いつもこういう状態かも…」と思った人は、うつ症状の可能性が極めて高いです。うつ病は自分の現状に気づいてあげる事が症状を軽減する最初の一歩です。頑張り過ぎている自分の緊張を緩めてあげる必要があります。
