アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
毎日のバスタイム。なんとなくササッと済ませていませんか? お風呂は毎日の重要な健康法。毎日の日課だからこそ知っておきたい、朝の入浴と夜の入浴のメリット、デメリットをご紹介します。 【関連記事】たった9分浸かるだけ!「3 […]
入浴の時間を有効活用して、日頃使っていない筋肉を動かしてみてはいかがでしょうか? 普通に歩いているだけでは、なかなか使われない太ももの内側や外側の筋肉を水中でトレーニングしましょう。 お風呂エクササイズ (1)湯船に浸 […]
汗をかいてもそのまますぐに流せるお風呂でのエクササイズをお勧めします。 【関連記事】お風呂は朝と夜どっちが健康的?メリットデメリットを徹底比較! 今回は浮力を利用して、陸上ではなかなかできないエクサイサイズでお腹を引き […]
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」 最近はお風呂が健康や美容にとって重要な役割を担っていること […]
汗をかいてもすぐに流せるお風呂でのエクササイズ、水の抵抗をうまく利用して、二の腕を引き締める運動をご紹介します。 【関連記事】風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物って何? 二の腕引き締めエクササイズ (1)お風呂にで […]
入浴中は血行が良くなり汗をかいてデトックス効果があったり、リラックス効果があったりと健康や美容に嬉しいことがたくさんあります。毎日入るお風呂だからこそ、その時間をもっと有意義なものにしてみませんか?今回は、健康的で美容 […]
「お風呂は、ダイエット効果があるの?」 「運動や食事以外のダイエット方法が知りたい」 みなさんの中には、このような疑問やお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。毎日のバスタイムを有効活用できるなら、ぜひ実践してみた […]
日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。 実は風呂上がりの牛乳は体にとってあまりいい飲み物とは言えないのですよね。また、風呂上がりに酒(主にビール) […]
今回は、簡単に出来る「カラダ温め法」を2つご紹介いたします。 【関連記事】たった9分浸かるだけ!「333入浴法」のスゴい効果と注意点 【ゆったりお風呂】 熱いお風呂に入るのは身体の表面が温まっただけで身体の芯まで温まり […]
お風呂を一日の生活を終えるための儀式、疲れをいやすための場所や、単純に体の汚れを落とす場所と、お風呂の位置づけ方は人それぞれ。そんな中でも、お風呂をリラックスする場所として位置づけている方も多いのではないでしょうか。し […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 カラダの芯から温まるお風呂が楽しみですよね。熱めのお風呂が好きな方とぬるめのお風呂が好きな方と個人により異なります。実 […]
寒い時期には、ゆず湯を試してみませんか?日本では、冬至にゆず湯に入ると邪気を払って風邪を引かないと言われていますね。でも、これって実は的を射ているのです。冬至に入るだけではもったいないほど、ゆず湯には身体に良い効果があ […]
肩や首のこり、だるさ、目の疲れなど、日常で感じる『重い疲れ』。 それを解消できる方法の一つとして『正しい入浴』をおすすめします。 入浴は誰でもできる最も優れた健康方だと言われています。 では、毎日お風呂に入るとどんな効 […]
本日は、バスソルトについて書いていきたいと思います!! バスソルトは、大きく分けて2種類 1、天然塩を成分とするもの 死海の塩(デッドシーソルト)や岩塩がこれにあたります。主成分は塩化ナトリウム。 2、エプソムソルト( […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。