アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 「スポーツの秋」と言われるように、涼しくなって運動も取り組みやすいこの季節。秋から冬にかけては基礎代謝が上がるとされて […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 血糖値の改善には減量が大切!と聞きますが、どのくらい減量すると効果が得られるのかご存じですか?「若かったころの●kgに […]
皆さんはこのようなことを感じたことはありませんか? 「最近運動不足で、なんか太ってきたな・・・」 通勤・通学や外出でで歩く機会も減った一方で、食事は今まで通り摂っていると、どうしてもそう感じてしまいがちですよね。 とこ […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回ご紹介す […]
以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。 1.バランスボールを使った前 […]
結婚前にはあんなにスラッとしていた旦那さんも年々とビール腹になってきていて困っている。 そんな、お腹の出っ張りだけでなく健康が気になる奥様に、今日から課せられるトレーニングをご紹介します。 【関連記事】「こむら返り」 […]
「歳を重ねるにつれて、おなか周りに贅肉がつきやすくなった」 「運動するよう心がけていても、ぽっこりおなかがなかなか解消できない」 このようなお悩みをお持ちではありませんか? 頑張ってダイエットをしてもぽっこりおなかが解消 […]
突然ですがみなさんは、外見だけでなく、体の中を綺麗にすることを意識して生活をしていますか? 運動を頑張ったり、食事を制限しているのに変化が出ないという方は体の中の環境が整っていない可能性があります。 本日は便秘などでお […]
いよいよ12月。今年は忘年会が復活の気配ですね。アフターコロナとなる中、なかなか会えなかった友人と旧交を温めるなど、楽しい時間を過ごすことも増えそうです。暴飲暴食には気を付けたいところとあって、今回はダイエットにも効く […]
InstagramやTikTokといったSNSのダイエット系の投稿に出てくる「オートミール」。 スーパーなどでも手軽に手に入るようになってきましたね。 ダイエットによいなど聞いたことがある方や、実際にとりいれている方も […]
以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。 今回はバランスボールを使っ […]
皆さんは、「ダイエット」という言葉を聞いて、どのようなことを思い浮かべますか? 「食べたいものを我慢している」「もっと食べたいけど控えておく」こんな、食に関連した経験をしている方は多いのではないでしょうか? 辛いイメー […]
「太っている」と聞いて、皆さんはどの様なことを思い浮かべますか? 不健康だ、病気になりやすい、などマイナスなことが頭に浮かぶ方が多いのではないでしょうか。 【関連記事】医者が考える「痛い」病気ワースト5 ところが、 […]
「痩せたいのにモチベーションが上がらず継続できない」 「いろいろ試しても三日坊主で終わってしまい、なかなか痩せられない」 このような経験はありませんか? そんな方におすすめなのが、頑張らなくても効率よく痩せられる秋の集中 […]
無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。 前回は、代謝をアップさせる5つの方法について、前編として2つ […]
体重が3kg減れば見た目は4Lスリムに! 【関連記事】10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 体重が3kg減ると見た目はかなり変わりますよね。容積で言うと、どれだけ痩せたということでしょうか? […]
たくさんの食材が旬を迎える、実りの秋。おいしそうな食べ物を目にする機会も多くなることから、自然と食欲も刺激されますよね。そこで今回は、食欲の秋を心置きなく楽しむための太りにくい食べ方のコツと、肥満予防に役立つおすすめの […]
私たちが生きる上で欠かせない食事。 ですが、ダイエットをしている人にとっては、この食事との兼ね合いが非常に難しいと感じる人が多いと思います。 今回は、みやま市工藤内科の院長・工藤孝文先生のYouTubeチャンネル「工藤 […]
夏になると気になる体重や体型… ですが、世の中には夏太りしてしまうタイプの人と、逆に夏痩せしてしまうタイプの人がいるようです。一体、どういうことなのでしょうか? 【関連記事】まずは3キロ!2週間でダイエットを成功させる […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!