ウォーキングに関する記事

「ウォーキングはただ歩くだけ」 「ウォーキングはご年配の方がするもの」 このような考えをお持ちではないでしょうか？　実は、正しいウォーキングは、ランニングよりもダイエット効果が高いといわれています。 たかがウォーキングと […]

　正解は「後ろ」に振るです。 　腕を後ろに意識的に動かすことにより、背中にある「肩甲骨」が背中の中心に集まり、背中まわりの筋肉が動きます。これにより、骨盤や下半身の筋肉が活発に使われるのです。 　また、肩甲骨周辺には「褐 […]

　私たちはまっすぐに歩いているつもりでも、気づかないうちに左右に揺れながら歩いています。まっすぐ歩けないのは歩行能力が低下しているからかもしれません。 いつまでも元気に歩き続けるためにも、時々チェックしてみることは大切な […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　最近ウォーキングにはまっておりまして、、仕事の後によく30分ほど歩いて帰宅をしております！ 【関連記事】 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　テレワークの増加や外出控えにより運動不足を感じている方も少なくないのではないでしょうか。 健康維持のため無理なく始められる運動 […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 最近体重が増えて・・・ そう思ったときに手軽に始められる運動の代表であるランニング。 【関連記事】知って得する！正しいウォー […]

　有酸素運動のひとつであるウォーキングは、健康的な生活やダイエットに効果的といわれています。歩くことは心肺機能を向上させ、筋肉強化・カロリー消費を促進するため、ダイエット効果が期待できます。 今回は、運動が苦手な方も簡単 […]

　気軽に始められ、他のスポーツよりヒザや腰への負担が少ないウォーキング。実は、正しい方法で行うと、驚くほどの健康効果が得られるんです。そこで、正しいウォーキング法と、うれしい効果6つをご紹介します。 正しいウォーキング法 […]

　妊娠中は、流産への不安などもあり運動不足になりがちですが、安定期に入り医師の許可を得たころから適度にカラダを動かすと、筋力がアップし安産へつながりやすくなります。今回は、妊娠中でも出来る運動をご紹介します。 【関連記事 […]

　信州大学の能勢博教授らが、中高年者の健康増進の目的で開発した歩行法「インターバル速歩」。 多忙で運動の時間がとれなかったり、運動が続かなかったりする人でも続けやすいという声が多く聞かれる、この新しい運動法について解説し […]

　なかなか難しいことですが、1日に1万歩歩くようにすると健康づくりやダイエットによいといわれています。 でも、なぜ5000歩でも2万歩でもなく1万歩なのでしょう？ 　そこで、1日1万歩の歩行がおすすめされる理由と、気負わ […]

　コロナ禍で通勤や外出が減り、1日2000歩～2500歩が不足していると言われている現在。そんな中、新しい運動習慣を発信するプロジェクトが始動した。 アサヒ飲料株式会社は、スポーツ庁が取り組む 「FUN+WALK PRO […]

　ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。 先日のこと、ある同年代の方と話してまして、その時の共通の話題が「やはりボケたくはないよね〜」だったわけです。 ホントのところは、皆さまが […]

[記事提供：フットケアサロン　東京のサロンドピュアボディ（https://salondepurebody.com)] 足からつくる元気の秘訣 　以前、体の不調でもしかしたら？？と思い脳神経外科に行ったことがあります。 そ […]