呼吸に関する記事

　ストレス社会と言われる現在、多くの人が疲労感を抱えながら生きています。 睡眠不足や人間関係の悩み、働きすぎなどで、体や心に負担がかかった結果、疲れやすく、朝起きても体がだるく、何をするにも億劫になるなど、慢性疲労を抱え […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 　私たちが生きていくために酸素が必要なのはご承知のことだと思います。 呼吸という行為によって酸素を体内に取り入れていますが、 […]

　何の準備も道具も、覚悟も我慢もいらない、簡単かつ効果の高いダイエットがあります。それは「呼吸」です。 いつもの呼吸を意識して少し変えることで、ダイエット効果が期待できます。 正しい呼吸法をマスターすることで、ダイエット […]

　皆さんは、普段の生活の中で、「なんとなく不調だな」と感じることはありませんか？ その不調、もしかすると、肺の力が衰えたせいかもしれません。 肺が衰えると、病気を発症する危険性が高まるほか、様々なメンタルトラブルを引き起 […]

　皆さんは《レム睡眠》と《ノンレム睡眠》を御存知でしょうか？ 　人間には睡眠のサイクルがあり、深い睡眠のノンレム睡眠と浅い睡眠のレム睡眠を１回の睡眠で４～５回ほど繰り返されて覚醒します。 【関連記事】足がつる中高年必見！ […]

　未だに勢力の衰えない新型コロナウイルス感染症。 この感染症は、基礎疾患がある人ほど重症化リスクが高まると言われています。 アメリカの疾病予防管理センターの発表したガイドラインを見ると、「がん」「慢性腎疾患」「COPD（ […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 新型コロナ下でのジョギングの出で立ち。苦しくてこのスタイル止めました。 口を閉じない生活様式 　夜中にトイレに行く時や朝目覚めた時に、口の中が […]

[記事提供：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　ジョギング習慣の効果で良好な結果が示された血管年齢。変調を来した原因として考えられること・・・、 ① 運動強度を上げ過ぎたこと。 ② […]