アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
大好物はパルムのアイスクリーム JVAビーチバレーボール・オフィシャルポイントランキング(最新:平成29年9月4日時点)で1位の石井美樹選手。 毎日、 朝6時半から、 暑い平塚のビーチで練習している彼女の息抜きは、なんと […]
学んでおきたい!ダイエットの基本 「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 よく「1ヶ月で10kgの減量に成功!」という夢のようなダイエット法を目にし […]
食事によるカッコイイ身体の作り方 JVAビーチバレーボール・オフィシャルポイントランキング(最新:平成29年8月29日時点)で1位。 試合前になると、よりいっそう食生活に気を遣うというビーチバレー選手の石井美樹さん。練習 […]
1日2食、間隔は7時間 緒方耕一式食事法 元プロ野球選手の緒方耕一さんが食事で気をつけている事は、1日2食にするということ。その間に7時間くらいあけるという事。 現役当時はとにかくいっぱい食べていた。そうしないと、どんど […]
天国から地獄へ 一つのスライディングタックルで野球人生の歯車が狂う…。 人生において幾度となく立ちふさがる高い壁。アスリートにとって最大のそれは、長期離脱を伴う大きな故障だろう。ヤクルト、大リーグ・レイズなどで活躍した岩 […]
見た目と違って糖質が抑えられた食物繊維がたっぷり簡単レシピ おからのポテトサラダ風(3分でできる!) 調理時間3分 混ぜるだけの簡単おかず。じゃがいもを使わずに生おからを使うことによって時短&簡単ポテサラができま […]
低糖質&高タンパクな高野豆腐を使った簡単でボリュームのあるおかず 鶏と高野豆腐の卵とじ 調理時間15分 味をしっかり吸ってくれる低糖質&高タンパクな高野豆腐。めんつゆで味付けをするので簡単です。 ■材料(2人分) 鶏ひき […]
むくみ対策 トマトと冬瓜の煮物 本格的な夏に突入して酷暑が続いたかと思えば、ゲリラ豪雨や台風のために寒い時もあり、夏バテ含め一筋縄ではいかない季節です。 そこで、今回は夏の食材をつかったむくみ対策レシピを紹介したいと思 […]
こんにちは、横田です。夏は暑さによる食欲不振や消化機能の低下、体のだるさを引き起こします。ただでさえ日本の夏は高温多湿で体への負担も大きいのに、食が細くなっては体力を維持することができません。 その結果、疲れがいつまで経 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!