子供の頃から知っている基本ストレッチ　ちょっとしたコツで更なる効果が！

　前号に続いて8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。

　子供の頃から知っている写真にもある肩のストレッチですが、意外とちょっとしたコツで違った効果が得られます。

　トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動している岩井隆彰さんに「筋ストレッチ」を教えていたいだきました。実践するモデルは、遠征帰りの松山恭助選手（フェンシング）。出張帰りのビジネスマンに見立てトライしてもらいました。

　今回は肩回りの2回目。上半身がほぐれると呼吸器にも良い作用が出てきます。腕を動かすために肩甲骨や鎖骨下ともつながっている三角筋は、実は上肢で最大の筋肉なのでここを効果的にケアすることはとても大切です。

　筋肉の奥深くまで無理なく効果的に伸ばす「筋ストレッチ」は、続けると、奥の筋肉まで伸びるのでこわばりがほぐれ身体が柔らかくなります。

　特にウィークポイントとして気になる人も多い5箇所を動画で紹介していきます。8月28日(月)発売の「CoCoKARAnext」に、それぞれのストレッチの詳細が解説されていますので、併せてご覧ください。

　次回以降は脚を3回に分けてご紹介します。

　※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。