リモートワークの影響で「こむら返り」になりやすい！？おうち時間で「習慣にしたいこと」
Q：実際に足がつってしまった際、どのような対処法をしたら良いでしょうか？
A：収縮を起こした筋肉を逆に伸ばすことです。よくやりがちなのが、小刻みにストレッチをしてしまう方がいるのですが、あまりよくないと言われています。グーっと押したあとゆっくりと元に戻すイメージで、治るまで繰り返すのが良いかと思います。
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[文/構成:ココカラネクスト編集部]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
中田 航太郎（なかだ・こうたろう）
東京医科歯科大学医学部卒業後、救急総合診療医。病気が進行するまで病院を訪れない患者と多数触れ合う中で予防医療の重要性を痛感し、2018年に株式会社ウェルネスを創業。パーソナルドクターサービスを展開し、自身も150名以上の経営者・芸能人の健康マネジメントを行う。著書に『医師が教える内臓疲労回復』など。
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