今までのジョギングと比較してみる「腕振りお助けアイテム」 試用レポート

タグ: , 2021/1/8

[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]


 有酸素運動は肥満の予防と改善に効果があります。肥満はさまざまな生活習慣病(高血圧,高血糖,脂質異常など)の要因なので、運動を日常生活の中で積極的に取り入れることは非常にたいせつです。

運動すると心拍数が増えて血管内を流れる血液が内壁を刺激します。すると一酸化窒素(NO)が分泌されて、血管が広がり傷付いた部位を修復してくれる。さらには血の塊り(血栓)をできにくくする効果もあります。(※)

このような改善効果は運動を継続しないと得ることはできません。

そこで私も今以上にジョギング習慣の定着を図ることを目的に、愛称《振り子くん》の効果を実証することにしました!≪振り子くん≫との出会いは、「運動を続けるための試み」でお知らせしています。

ではtrial report No.2をお届けしましょう。

【出典】(※)健検公式テキスト 増補改訂版 有酸素運動①

・今すぐ読みたい→
楽しく運動しましょう!「腕振りお助けアイテム」 試用レポート https://cocokara-next.com/fitness/arm-swing-help-item/





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