冬こそ痔に注意！おしりトラブル回避に知っておきたい3つのポイント

3.痔を予防する3つの具体策

痔の原因は日々の生活のなかに隠れています。病院を受診しても生活習慣を改めなければ根本的な解決にはいたりません。痔を治し、再発を防ぐためにも、継続的に痔の予防策を行っていきましょう。

3‐1.肛門に負担をかけない
痔は肛門への過度な圧力が原因です。便秘で排便時に強く長くいきんでしまうと、肛門周囲がうっ血してしまいます。食習慣や運動習慣を整えて便秘を解消する、排便時はいきむ時間を短くするなどして肛門への負担を減らしましょう。

また、デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けることも、肛門周囲のうっ血の原因となります。少し歩く、屈伸運動をするなど、できる範囲でからだを動かし、肛門周囲の血行をよくしましょう。（※2）

3‐2.おしりや腰を温める
おしりや腰を冷やすと肛門周囲の血行が悪くなりうっ血しやすくなってしまいます。
日中は、腹巻、インナー、携帯用カイロなどを上手に使い、おしりや腰を冷やさないようにしましょう。

夜はシャワーで済ませず温かい湯船につかりましょう。入浴は、肛門周囲の血行をよくするだけでなく、肛門付近の清潔さを保つこともできるため、痔の予防策として最適です。（※2）

3‐3.漢方薬を飲む
痔の対策法として漢方薬も使われています。
漢方薬のなかには「痔」に効果が認められており、泌尿器科や婦人科で処方されているものもあります。

痔は、便秘がちで排便の際にいきむこと、長時間、同じ姿勢をとることにより肛門がうっ血することで発症すると考えられます。

そのため、「腸の水分バランスを整えて便秘を解消する」「血行をよくして、痔の原因となるうっ血をとる」「肛門周囲の出血を抑える」といった働きをもつ漢方薬がおすすめです。

＜痔におすすめの漢方＞

・麻子仁丸（ましにんがん）
水分不足の腸をうるおし、コロコロと固い便をやわらかくして、排便を促します。便秘や痔にも用いられます。

・乙字湯（おつじとう）
血（けつ）の流れを整えてうっ血をとり、傷の治りも早めます。また、便の通りをよくして、排便時の痛みや圧迫を和らげます。

漢方薬は自分の体質や症状に合ったものを選ぶことが重要です。選び方がわからない、相談先に困っているといった場合は、あんしん漢方のようなサービスの活用もおすすめ。薬剤師が、AIを使ってそれぞれの症状や体質に合った漢方薬を選んでくれます。オンラインで診断から購入まで完結するので、忙しい人でもすぐに漢方薬を試すことができます。
漢方薬を活用しながら痔の根本的解消をしていくのはいかがでしょうか。

●あんしん漢方

4.おしりの悩みから解放されよう

日本人のおよそ3人に1人が痔に悩まされているといわれています。（※3）症状が深刻化すると手術が必要になることもありますし、他の病気が隠れている可能性もあるため、おしりに違和感を抱いたらすぐに医療機関を受診することをおすすめします。今回紹介した予防策を試しながら、おしりの悩みゼロの生活を目指しましょう。

参考サイト
（※1）うつのみや病院「肛門疾患（おしりの病気）」独立行政法人地域医療機能推進機構
（※2）健康の森「痔を予防する（悪化させない）ためには？」日本医師会
（※3）平田肛門科医院「痔は切らずに治す」

[文：あんしん漢方]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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