パターの自信をつけるならパター筋鍛えろ！

エクササイズ紹介

1.左足を軸にして片足立ちになります
2.右足を左足の膝裏に組みます
3.両手を合わせて前に伸ばし前傾姿勢を作ります
4.バランスを保ちながら右膝を左右に大きく動かします
5.反対側も同様に行います

★ポイント★
・上半身は正面を向いたまま動かさないで行います

バランスがとても苦手な方は壁や椅子などに手をついて実施してください。

まとめ

今回はパター筋を鍛えるトレーニング方法をご紹介しました。
パターは練習することが一番のスコアアップの近道ですが、ストロークを安定させるためにはトレーニングが効果的です。
ボールを打たなくても出来るスコアアップ方法はたくさんあります。
ゴルフトレーニングであれば道具がない環境でも天候にも影響されずに常に行うことができます。
1日1種目からぜひ実践してみてください。

トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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谷崎美樹

トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。
ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。
自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。

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