腰痛の原因と改善法
そして、腰痛になりやすいのは女性！！
女性はホルモンバランスが変わりやすいため、自律神経も乱れやすいです。
また、胃腸が弱ると腰も痛くなります。
内臓の周りの筋肉や腹部の筋肉が衰えて硬くなり、筋肉がカバーしてた圧力が腰への負担になります。
腹部の筋肉の圧力により血流が悪くなって腰痛になります。
日常生活で気を付けられるポイント
・S字カーブを維持！！
・腰に負担かからない姿勢を心がける
1. 膝関節や股関節を使う！
中腰や腰部分を使わないようにする。
関節を使って動くこと。
ある程度の柔軟性を持って行動する。
2. 腕の力だけで物を持ち上げない。
物に体を近づけて、膝を曲げてしゃがみこんで腰を落とす。
3. 同じ姿勢で長時間いない。
ストレッチを挟むこと！腰痛を我慢し続けると、大きな病気にもかかりやすくなります。
あまり無理せず、つらくなる前にメンテナンスをしていきましょう！
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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