膝の関節が太くなって変形していく「変形性膝関節症」とは？
対処法
膝に熱を持っている方はまず冷やして下さい。
炎症が起こっている可能性があります。
足底板や膝サポーターも使い方によっては有効です。
スクワットなど膝関節の動きを伴う筋トレは炎症を助長するので避けてください。
膝が悪い人は足首が硬い人が多くいます。
関節をやわらかくすることで膝の痛みが消えることもあります。
もし、上記の方法でも改善しなければプロの先生の任せたほうがいいです。
ぜひ試してみてください。
[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！
1 2
