“頻尿”の定義って？タイプや目安を知ろう！
加えて、頻繁にトイレにいかない、ということも非常に大切です。
日ごろから、排尿記録をとって、毎回の排尿量を記録してみてください。
だいたいそこで200mlくらいは超えてほしいです。
150ml位だと、尿をためなさすぎのため、何とか200ml以上にするように心がけてください。
逆に300mlくらいたまるのに1日10回以上トイレに行く人は、飲みすぎです。
ただ、飲みすぎも、飲まなさすぎも頻尿には良くないとされています。
1日にトイレに行く回数が３～8回くらいに入るように飲水量を調整してください。
目安として、冬場は1L程度、夏場は、2L程度、春・秋は1.5Lを意識して調節してください。
自分って頻尿？と気になっている方がいたら、ぜひこれらのことを参考にしてみてくださいね。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
[女性医療クリニックLUNA]
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