うるおい肌づくりのための乾燥インナーケア
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」
最近、乾燥しやすくなりましたね。
水分が足りないと体が乾き、たんぱく質不足だと肌がつくれず、脂質が足りないと肌状態が悪くなってしまいます。。。
そこでうるおい肌づくりには、水分・たんぱく質・脂質この3つが不可欠なんです！
【関連記事】食事から美肌を目指す！とり入れたいおすすめの食べ物10選
うるおいキープにピッタリなのは、麦茶や白湯！
紅茶や緑茶に含まれるカフェインは体を冷やしてしまい、利尿作用もあるので飲みすぎ注意です。
塩分は摂り過ぎてしまうと体の乾燥の原因に・・・？
塩分の多いものを食べすぎると、血中濃度を下げるために体内の水分が使われ、肌に必要な水分も奪われてしまいます。ポテトチップスや漬物は食べ過ぎ注意です！
脂質が足りないと栄養不足で乾燥につながることも。
血液の巡りをよくする質の良い油・オメガ3脂肪酸は細胞1つひとつに栄養を届きやすくするので乾燥肌にピッタリです！
油の代謝を高めるビタミンB2は脂性肌にオススメです。
1 2
